Часто нужно не пропустить какое-то важное мероприятие, особенно, если это касается рабочих моментов. Всю жизнь я пользовался стандартными мелодиями телефона, либо устанавливал какие-то композиции на будильник. Во всех случаях было тошно. Будильник просто вызывал головную боль и тошнотворное состояние. А недавно мне пришла мысль сочинить короткую песенку для будильника, так как нужно было успеть утром на деловую встречу — нашёлся такой повод. В итоге, эта композиция, играющая на будильнике телефона, показала себя очень удачным вариантом. Никакой головной боли — просыпаешься и быстро переходишь в режим бодрствования. Наверное, это произошло ещё и потому, что мне нравится такой музыкальный стиль, а ещё сам текст оригинальный и веселый, и обращается персонально ко мне. Таким образом я мгновенно перехожу в режим «Доброе утро».
Итого:
- Такой будильник вместо стресса дарит позитив. На физическом уровне вместо кортизола выделяются эндорфины.
- Мгновенный и безопасный переход от сна к бодрствованию.
- Заряд энергии и позитива на весь день.
- Повышенная концентрация и работоспособность на весь день.
И все это из-за того, что на будильнике стоит правильный звук.
Почему стандартный звук будильника является негативным элементом?
Теперь разберём этот феномен подробнее.
Основная задача будильника — разбудить. То есть привести объект из одного состояния в другое. Громкий и звонкий сигнал, который вызывает реакцию — это основной принцип. В подавляющем большинстве у людей на стандартный звук будильника возникает только одна реакция — прекратить это немедленно.
В этом нет ничего хорошего, когда пробуждение начинается с проблемы
Хочешь встать утром не стой ноги — заведи будильник. Зададимся вопросом — зачем использовать будильник, если он создаёт негатив, ведь это же неосознанное самоистязание. Неосознанное, потому что использование будильника является традиционной практикой в современной культуре: все так делают и не задаются вопросами, значит и я так делаю. Однако, за такую услугу мы платим очень дорого, вплоть до собственного, как психического, так и физического здоровья.
Почему люди ненавидят будильники?
Мы уже рассмотрели частично в этой статье этот аспект. Будильник — это раздражитель. Раздражение при пробуждении вызывает мощный психологический стресс. Стресс заставляет организм выделять кортизол. Повышенный кортизол, «гормон стресса», вызывает множество проблем: накопление жира в области живота, разрушение мышц, ослабление иммунитета, проблемы со сном, сахарный диабет 2 типа, расстройства настроения (депрессия, тревожность), нарушения менструального цикла и проблемы с кожей, такие как акне. Если хотите полный список — поищите в интернете самостоятельно.
Стандартные звуки будильника на современных смартфонах
Производители смартфонов включают в их функционал опцию будильника, а так же предлагают стандартные мелодии для него. Все эти мелодии и звуки являются вариантами «по умолчанию». При этом на всех смартфонах можно поставить на будильник любой приемлемый для индивидуальной личности аудиофайл, но мало кто так делает, потому что эта тема не обсуждается широко: в основном люди не задаются такими вопросами. Мелодия будильника — это обезличенный и унифицированный сигнал, который, применяется ко всем подряд, а не к индивидуальной личности.
Индивидуальный звук будильника для индивидуальной личности
Никто так не знает человека, как он знает самого себя. Пробуждение, это важный процесс, формирующий наш день. И от того, как произойдет пробуждение человека, будет зависеть его продуктивность в течении всего дня. Человеку нужно понять, какой звук должен стоять на его будильнике, чтобы при пробуждении, вместо стресса, получать заряд бодрости и позитива. Вы можете экспериментировать и подбирать звук, который подходит именно вам. Но, как показывает наш опыт, это должна быть позитивная песенка, адресованная персонально вам.
Если вы решили эту проблему самостоятельно, делитесь своим опытом в комментариях внизу страницы.
